競輪選手 伏見俊昭 筋トレ 動画

競輪選手(伏見俊昭選手)のウェイトトレーニング

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オリンピックで銀メダルを獲得した、競輪選手の伏見俊昭選手のウェイトトレーニング(筋トレ)の動画です。
競輪選手の筋トレというと、スクワットやハイクリーン、ベンチプレスといった筋力アップ・パワー系のメニューを連想しがちですが、伏見選手の筋トレのメニューは異なっています。
自転車での動きの直結したトレーニング、体幹の軸を作るトレーニングの種目がメインとなっています。
スクワットのように両脚同時に力を出すのではなく、自転車では片脚ごとに力を出すため、ウェイトトレーニングでも片脚ずつトレーニングを行っています。
また、上半身はハンドルを固定するための種目となっていますが、このときも片脚ごとの動きを意識した内容となっています。
また、バランスボールを多用したメニューとなっていて、体幹の軸を作るのに有効だと思われます。

 

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