自転車 トレーニング イージーライド

 このエントリーをはてなブックマークに追加 

ハードトレーニングの前日は1−2時間、リラックスして自転車に乗りましょう

 

多くの自転車ロードレーサーは土日にハードなトレーニングを行います。
ハードトレーニングの前日の金曜日は、1−2時間、リラックスしてイージーライドをしましょう。
筋肉や心肺機能に負荷をかけるべきではありません。
ただリラックスして、楽しみのために自転車に乗りましょう。

 

気が向いたら時々、片脚ペダリングをするのもいいでしょう。

 

自転車に乗る気が全くしない場合は、練習しなくてもかまいません。

 

■次が待ち遠しくなるローラー台トレーニング
ロード練より楽しいかも(笑)

■朝練したいけど早起きが苦手な方へ
早起きの習慣をつけるためのポイント

■脚質を知るためのスポーツ遺伝子検査
昔に比べて大幅に安くなり、検査できる遺伝子数も増えました!

■ロードバイク日焼け対策
アームカバーや日焼け止めだけではない、体内からのUV対策