クリテリウムのテクニック・走り方や戦術記事一覧
クリテリウムの戦術でまず大事なのは、ウォーミングアップをしっかりと行い、いつでも全開で走れるようにすることです。なぜなら、クリテリウムの場合はレースが最初からハイペースで行われることが多いからです。また、落車・クラッシュのリスクを避けるため、常に集団の真ん中より前、できれば先頭3分の1以内の位置取りでレースを展開するようにしましょう。常に3分の1以内にいることが体力的に不可能な場合でも、少なくとも...
クリテリウムでいかに脚をため、エネルギーの消費を抑えつつ先頭集団をキープし、ゴールスプリント勝負に絡むか、という戦術を実際のレース映像を使いつつ解説している、大変有用な動画です。実際のクリテリウムを走りながら、ポイントでアドバイスが出るのですが、これを和訳したものを下に箇条書きにしました。クリテリウムでの走り方の参考にしてください。映像には常にハンドルブラケットが映っていますが、ブレーキと変速の使...
クリテリウムのゴールスプリントで最も大切なのは、最終コーナーでの位置取りです。ほとんど全てのクリテリウムでは、最終コーナーを5番手以内に入ったレーサーが優勝します。6番手以降のレーサーには優勝の可能性はほとんどありません。最終コーナーからゴールまでの距離は関係ありません。そのくらい、ゴールスプリント前の最終コーナーでの位置取りは重要です。クリテリウムで優勝できるかどうかは、最終コーナー後にスプリン...
クリテリウムの練習方法ですが、まずは少なくとも４つのコーナーがある周回コースを見つけましょう。距離は1-2kmほどあればよいでしょう。コーナーでは外側の足を下死点、内側の足を上死点にし、コーナーへは外側から進入し、内側をかすめ、外側に抜けていきます。頭と胴体の使い方が上手なコーナーリングに重要です。トレーニング（大体1時間から1時間半）では力を温存するのではなく、100%出し切りましょう。他の人と...
方法は15秒全力走−15秒イージーペースのインターバルを5分間（つまり全力走を10セット）を1シリーズとするトレーニング方法です。シリーズとシリーズの間は5分間です。このトレーニング方法は、クリテリウム独特の、加速・減速を繰り返すという走り方に非常に似ているため、クリテリウムにつきものの、スピードの変化に対応するために実践的なトレーニング方法となっています。また、このインターバルトレーニングはLS...
